カフェイン

土曜日は喫茶店めぐり
3軒目くらいから頭がクラクラしてくる
カフェイン摂り過ぎか?

成人は1日あたり400〜450mgのカフェイン摂取なら身体に害はないらしい
(レギュラーコーヒー3〜5杯分)
ただ前日摂っておらず当日に急に摂取したり、
逆に急に摂取しなくなったりすると、心身に悪影響が出る可能性があるらしい

純喫茶好きやけどコーヒーとの付き合い方はなかなかに難しい
お酒と一緒か適量を見極めるべき

今日は3杯飲んだから、超眠いけど頭覚醒してしまってるわ
明日に響くかな

コメント

タイトルとURLをコピーしました